《足の浮腫みには筋膜リリース》

体の中でもっとも浮腫みやすいのが足です。

〜では、なぜ足は浮腫むのか？〜
①心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすい
②重力の関係で水分が溜まりやすい
③筋力の低下により、血液を心臓に戻すポンプ機能が作用せず、血液中の水分が停滞してしまう
④疲労や睡眠不足で、血液を送りだす心臓の働きが低下する

〜どのような人が浮腫みやすい？〜
・立ち仕事の方
・デスクワークが多い方

逆なように感じるかと思いますが、どちらも同じ姿勢を長時間続けている事が、浮腫みの最大の原因です。

〜改善方法〜
○筋力低下を防ぐために適度な運動
○足の先を動かす(椅子に腰掛けた姿勢で、かかとを上げ下げなど)
○冷たい飲み物を避ける
○足を冷やさない

など、循環を良くする事、筋肉を動かす事が大切です。そして循環を良くするために手取り早いのが『筋膜リリース』です。

筋膜とは、筋肉を包み込んでいる膜のこと。
これが中の筋肉とくっついてしまう(癒着)と、皮下組織間の隙間が狭くなり、循環不良となります。
筋膜の癒着を改善する事で隙間を広げ、局所に溜まっている血液の水分やリンパ液の循環を良くする事ができ、浮腫みの改善に繋がります。

また、筋膜リリースする事で筋肉が正常に動くようになるため、浮腫み改善以外にも、女性特有の症状である冷え症、肩こり、頭痛、ボディラインの崩れなどにも筋膜リリースは有効的です。

※足が苦しくて耐えられない！
※何をしても足が浮腫む！
※足が冷える！
※足を細くしたい！
このような症状でお悩みの方は、、、

一度terraceグループの筋膜リリースをぜひお試しください。

※写真は1週間に一回、計4回のです